生活嚮導瞭望台

邀請專業諮商師或相關領域之專業人員專題演講，提供各種主題入門課程。

利用線上平台讓全美，乃至於全球學員，一起與專家互動、向幸福前進。

擁抱生活變遷，從容應對轉型

當生活面臨轉變，壓力和焦慮往往是不可避免的伴侶。但別擔心，我們特別請到張馨方博士為您提供了解決這些挑戰的工具和策略: 1.應對變遷的心理準備：學習如何調整心態，迎接變化，並把它視為機會而非威脅。 2.壓力管理技巧：掌握減壓方法，以保持情緒穩定這個課程將幫助您在變遷中找到平衡，轉化壓力為動力，並建立更健康、更有彈性的生活方式。上課日期: 美西9/23 5-6:30pm 美山6-7:30 pm 美中7-8:30 pm 美東8-9:30 pm 台灣9/24 8-9:30 am 本次課程無須上網報名, 只要您有興趣都可以一起來學習:...

2023年HSA幸福體驗工作坊（報名中）

我們的幸福體驗工作坊已經進入第四講-關係福祉，再四周就結束了。據研究顯示“關係”是預測幸福指數的第一要素。尤其在這個科技發達的社會中，建立積極健康的人際關係至關重要。這週我們要談談“為善最樂”。善行是一種讓我們感到快樂且帶來正面影響的行為。當我們為他人做好事時，不僅可以幫助他們解決問題，還能增加我們自己的幸福感。這種善行的效應被稱為「利他主義」，它有助於改善我們的情緒和自尊心，同時增進與他人的連結，促進信任和共鳴。這種關係福祉不僅對我們自己有益，還能為整個社區創造更多的和諧與幸福。...

青少年父母學院必修課程（六月份）

5/6日的演講與討論，讓我學到尊重的重要和溝通的技巧。父母尊重孩子，可以協助孩子較有安全感，情緒較穩定。邱博士特別叮嚀我們對青少年可以在不犯罪的前提下，盡量讓他們做決定，訓練他們為他們自己的選擇負責。說話要說“能造就人”的話，使用“我語言（I statement)”。為人父母難免會擔心，但是要學習放手，常常提醒孩子“我是信任你的” 。 6月3日會是我們這個課程最後的總結。如果您上次沒有報名參加或忘了上課，也沒有關係，請點擊下面【Download...

心快活秘笈大公開（3月份）

想要輕鬆面對生活中的種種壓力嗎？也許您的朋友提過或您的心底有莫名的焦慮，負擔或者只是情緒低落？或許您是一個好學者，純粹想多學點心理方面的技巧，來嘉惠周圍的朋友和家人，讓生活更加輕鬆自在？我們竭誠歡迎您邀請朋友來聽聽黃婉婷諮商師開講的【心快活秘笈大公開】，肯定可以啟發您找到解決方案，從容面對生活中各種的不確定。這是一個線上同步課程，美國2023年 3月25日(週六) 5-6:30 PM (PDT); 6-7:30 PM (MDT)；7-8:30 PM (CDT); 8-9:30 PM (EDT) 臺灣2023年 3月26...

你可以不被情緒勒索（2月份）

你是否曾因擔心或恐懼，被迫順從，甚至討好別人？你是否總讓別人的評價與期待，左右自己的情緒與決定？因此覺得你的人生，總是在滿足別人，而感到委屈不已。你可能正深陷〝情緒勒索"壓力而不自覺。你可以有其他選擇。擺脫情緒勒索，拿回人生主控權。講師介紹：楊舒凡老師台灣證照社工師、台灣證照家庭教育專業人員中國二級心理咨詢師青少年心理成長、父母自我、親職成長講師這是線上同步課程美國2023年 2月18日(週六) 5-6:30 PM (PDT); 6-7:30 PM (MDT) 7-8:30 PM (CDT); 8-9:30 PM...

婆媳婿如何過招（1月份）

家是我們生活的主軸，但是由於婚姻生活的改變，我們的角色從單一的變成多元的，從簡單的變成複雜的，而我們是否已經做好面對改變的準備？或是我們在改變中碰到不可預期的因素而使我們不知如何面對？婆媳關係已是陳腔無趣的發展，若再加入女婿參與其中，這將又會是什麽局面？請您帶著【家和萬事興】的心情，一起來聽聽雷洛美老師的分析。講師簡介：雷洛美老師領導學碩士國際激勵講員、作家曾任教育委員會主席曾任教育局高級培訓師聖瑪利諾華人協會副會長／顧問「家庭傑出貢獻」、「不平凡的母親」以及獲得其他獎項無數。【婆媳婿如何過招】- 線上同步課程...

當溫暖的家裡出現風暴時…（12月份）

親密關係的暴力問題是一個很普遍，卻又很少被人搬出檯面討論的事情。家庭暴力的現象和職業，學歷或者收入沒有直接的關係，反而發生在很多高學歷，高收入的女人身上。世台生命學會和南加州華埠服務中心將在11月份合辦與家庭暴力有關的講座。我們希望透過這個演講，能讓大家了解親密關係一旦產生暴力後，對家庭成員造成了哪些負面情緒及它的影響？保持沈默的後果有哪些？如何邁開第一步？可以得到哪些方面的輔助資源？歡迎大家一起來關心這個話題。請到世台網頁：https://life.stuf.ngo/ 主講老師：鄭斯怡 Joely Zheng 諮詢師...

【NAMI 華裔精神健康教育】講座（十月份）

精神健康教育歷年來一直都被忽視，但隨著生活節奏的變化，它卻越來越重要，尤其是這兩年的疫情，使我們更覺得每個人都需要關注它。我們10月份安排參加北加州的NAMI Contra Costa 華語組的網課。NAMI Contra Costa 的華語組對精神健康教育，做了各種線上或實體的科普活動，他們也有很多陪伴支持的群組。歡迎關注它的網站：NAMI Contra Costa，在右上角點擊國旗，就可以進入您想要看到的語言。 10/23日，將由精神病學博士：Dr. Phillip Lowe 為大家分享，歡迎大家參與。當天Zoom...

HSA幸福課體驗工作坊（2022年秋季）

有人問老師：上了幸福課程了，你就一定沒有低潮情緒了，失意喪志的時候離你遠去了嗎？學了理論有什麼用呢？這次是我們的最後一堂課，讓老師告訴您訣竅在哪裡。泰勒. 班-沙哈爾博士是哈佛歷史最受歡迎的幸福課講師，他提出全人幸福理念，根據科學研究理論，歸納整理出 SPIRE模型：這個體驗工作坊是每週根據這五個幸福要素，分為12個主題深入探討。未來的日期和主題是： 11/16(TW11/10)：接受與感恩 11/16 (TW11/17)：幸福之路下次上課時間：美國11/16/2022週三美西 7-8:30PM；美山 8-9:30 PM...

【夢喚人生】（九月份）

您曾經有奇怪的夢，想知道它到底象徵什麼？據說古代的周公用夢境來卜卦，您的夢境到底想要給您什麼暗示？弗洛伊德在《夢的解析》中表示：夢是一個人與自己內心的真實對話，是自己向自己學習的過程，是另外一次與自己息息相關的人生。讓我們一起學習關於夢的故事。主講老師：李香盈老師諮商心理師夢境咨詢師夜夢/晨光工作室負責人解夢專欄作家時間：美國2022年 9月18日(週日) 5-7:00 PM (PDT); 6-8:00 PM (MDT) 7-9:00 PM (CDT); 8-10:00 PM (EDT)...

身心腦和諧（八月份）

您有健忘，說話說了一半，卻忘記本來要說什麼？從一個地方走到另一個地方，卻不知道為什麼去那裡的經驗嗎？或者突然腦袋一片空白？別緊張，讓我們一起來聽“身心腦和諧”的話題。劉芷佑博士多年沈浸於身心腦和諧研究試驗，將與我們分享下面的主題身心腦為什麼要和諧？如何在日常中做到身心腦和諧（飲食，睡眠，毒素，神經運動，壓力）神經放鬆運動分享與體驗。講師介紹：劉芷佑博士輔仁大學心理學博士，諮商師科普心理教育工作者身心腦和諧實踐者網絡上課時間美國2022年 8月27 日(週六) 5-7 PM (PDT); 6-8 PM (MDT)...

呼吸的奧秘（六月份）

我們每個人每天都在呼吸，但是您專注过讓它成为你生命中最得力的助手嗎？歡迎大家一起來了解一下：Topic: 呼吸的奧秘 Time: Jun 25, 2022 07:00 PM Central Time (US and Canada) 台灣時間週日早上8-10點Join Zoom Meeting https://zoom.us/j/92494675771?pwd=R0dUNFVabGx1Skp2R0ExMWJ6UGNSQT09 Meeting ID: 924 9467 5771 Passcode: 067705 Angela...

陽光下的關懷（五月份）

人類必須經歷生、老、病、死的過程。而臨終關懷就是在人類必經的全過程中，給予真情的關愛與尊重，為了讓我們生命活得更有價值和意義，【陽光下的臨終關懷】講座，讓您從臨終關懷的抉擇到醫療團隊的介紹、探討從法律文件準備、長期護理保險的重要、宗教信仰的衝突、家人心態的調適等個案解說，得到沒有遺憾的人生。講師簡介：蕭瑛嫃心靈輔導師 Alice YJ Hsiao AIHCP Certified, Nutritional Science B.S., M.A. 曾在復健中心、老人中心、臨終關懷中心、做心理/心靈輔導。成立 Healing...